¿Tiene dolores en las manos y muñecas al tejer o tejer?
Lo hago con demasiada frecuencia y REALMENTE no quiero dejar de hacerlo sólo por un poco de dolor. También soy muy consciente de que no quiero causar ningún daño permanente. Mis pensamientos sobre el dolor son, si es malo, detenerse (suena obvio, ¡pero sabes que es más fácil decirlo que hacerlo cuando tienes solo una fila más!). Es mejor parar, descansar y poder seguir trabajando mañana que hacer algo que signifique tomar un largo descanso.
Como resultado de mis pequeños inconvenientes, descubrí que hay algunos estiramientos que puedo hacer y que me ayudan, así que pensé en compartirlos, en caso de que también sean útiles para ti.
Intento hacer esto cada vez que termino una sesión de tejido/ganchillo (o durante la misma si me ha pillado el oh no, ¿a dónde fueron esas 5 horas?) y, en general, cuando recuerdo durante el día, ya sea que esté tejiendo/haciendo crochet o no.
Algunos otros consejos que he encontrado...
Al tejer, evite el agarre mortal. Esto me resulta especialmente difícil si uso hilo fino y agujas finas, ya que la tentación es sujetar las agujas con más fuerza.
He estado experimentando con la forma en que sostengo el hilo y el ganchillo para ver qué puedo hacer con la menor cantidad de pequeños movimientos repetitivos.
Tanto en tejido como en crochet, trato de asegurarme de estar sentada cómodamente, tener buena luz y no estar encorvada mientras trabajo. De vez en cuando trato de acordarme de mirar hacia arriba y rotar los hombros y el cuello.
A veces el dolor que siento está en los hombros o el cuello (¡¡probablemente por estar mal sentado!!), así que también hago algunos giros de hombros y estiramientos de cuello.
Otra cosa que encuentro es que cambiar entre proyectos de crochet y tejido ayuda a nivelar el desgaste de mis manos, encuentro que me duelen en diferentes lugares dependiendo de lo que esté haciendo.
Descargo de responsabilidad: antes de irme, debo decir que no soy médico ni fisioterapeuta, por lo que no estoy médicamente calificado para decir si estos ayudarán o no. Lo único que puedo decir es que encuentro que me ayudan con algún problema ocasional. ¡Sea amable con cualquier estiramiento que haga, ya que estirar demasiado podría ser peor que nada!
También diría que si lo que estás sufriendo es peor que una queja ocasional, dura aproximadamente un día o continúa doliendo mucho después de haber dejado de hacer manualidades, te aconsejo que hables con alguien que sepa de lo que está hablando, en lugar de escucharme.
¡Que puedas seguir trabajando sin dolor durante mucho tiempo!
¡tara-un-poco!
